心是人的主宰
具有很大的力量
所以我们应该
随时随地
注意自己的起心动念
我们每天都要接触很多人，
在频繁的接触中，
难免会跟别人发生摩擦或冲突，
或是因为外界事物而影响自己的心境，
这是现代人普遍的困扰之一。
想要常保一颗宁静的心
是一门很深的学问
并不容易做到
当我们登上高山或是站在海边时
一望无际的景色
让我们敞开心门
此时世间纷纷扰扰的烦恼
都会消失无踪
因此有人说:
"心有多大,世界就有多大!"
我们的心
如果也能够像原野、海洋、天空
一样开阔
就能够容下
无限的东西
也更能享受
生命的自由
心不开朗就是苦，
心境豁达就能转苦为乐
人有了定力之後
就不容易被外在情况动摇
能保持身心安定
能把自己的情况看得很清楚
对於能做、不能做、该做、不
该做的事，也都非常清楚
这就是智慧
想要让心保持清明安定
就不要心随境转
“心随境转”是指失去自己的主宰，
老是被环境的动态所影响
也就是说
发生状况的时候，
心不要立刻被当下的环境所动
最简单的方法就是
观察呼吸从鼻孔出入的感觉
或是观察内心的感受
只要将注意力放在身体的感受上
心情就会安定下来
其实烦恼心未必都是不好的
事实上它是清明心的基础;
因为，对於有善根的人，
遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，
希望能够将它转变为宁静、清明的心，
这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。
所以，
如果懂得以智慧、慈悲来处理问题
心里就不会经常打结
而能清明自在
那不管处身在任何的状况中
都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境
闭上眼睛好好的想想
自己是不是因为心浮气燥
而搞砸过很多事？
自己是不是常常被环境
被人所影响？
自己是不是常常为了小事
生气不放过自己？
心里放不下别人，是没有慈悲；
心里放不下自己，是没有智慧。