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复习记忆的三个黄金时间

一、第一个黄金时间是即时回想

在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。比如课间十分钟,不要马上跑出去玩,而是花近三分钟的时间坐在座位上,用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一遍。这样并不会耽误你太多休息和娱乐的时间,只要你稍稍等一会,就可以迅速地完成这些最接近学习时间的回忆过程。虽然时间很短暂,却可以及时将新接受的知识固定下来,如果错过了及时记忆的机会,再要回忆起来所花费的时间就要长得多,也困难得多了。

二、第二个黄金时间是睡前回想

临睡前躺在床上用默想的方式将一天所学习的内容进行一次回忆,效果非常好。因为人体受“生物钟”的制约,睡前在大脑中闪过的信息会在睡眠时潜意识的加深到你的印象中。这种劳动是不知不觉地,却十分地有效。有没有发现小猫、小狗还有小婴儿都非常地喜欢睡觉,一天要睡上十几个小时,这是因为初生的动物和人类都会接受很多新的信息,太多的信息要想消化掉就需要靠睡眠时间来进行。所以说,这个时机浪费掉,就等于浪费掉了几个小时的潜意识记忆时间,太可惜了。

三、第三个黄金时间是醒后回想

早上睡醒后也是一个记忆的黄金时段,不要忙着起床穿衣,花上三分钟时间回忆昨天所学过的详细内容。

经过上述三个黄金时间的复习记忆,你前一天所学到的知识,不管多么的庞杂和丰富,也都会牢牢地印在你的记忆里,想忘都忘不掉了。不信?请你试试看!

二○○六年五月十四日