减负首先要从提高效率开始，在学习中要学会应用快捷的方法。在课堂上要认真听讲，掌握知识的要点；在课间要放松，让紧张的思维放松一下以便于下一节课的学习；在课后要温习上课学到的知识，同时要预习下节课的内容，一方面巩固上课的内容和知识，另一方面提高下一节课的上课效率。
增效首先要合理安排自己的学习时间，关键是课后时间，如做回家作业的时候要合理安排好每门课的时间，同时要笔头作业和口头作业相结合；其次增效要从学习方法上入手，特别是对于数学等科目更要注重学习方法，对于一般的题目要学会举一反三地进行应用。
减负增效要从自己做起，同时也要爸爸妈妈的配合，要有选择性地学习一些课外知识，特别是对学习有帮助作用的课外知识，减负增效还需要老师的指导，指导我们用更快捷的方法。
指导老师——陈小明