哲学家清醒又理性的分析让人豁然开朗，罗素普通人日常生活明明衣食无忧，为何依然不幸福?不幸福的原因多种多样，恐惧、犹豫、嫉妒、贪婪;罗素针对导致不幸福的情绪一一给出药方。先讨论如何避免种种不幸福，其次讨论了如何才能获得幸福。
如何应对恐惧?“理性、冷静且全神贯注的思考直至完全熟悉恐惧。”如何应对犹豫?“如果需要做出艰难的决定，就在收集数据后尽快想好，一旦做出决定，除非有新的事宜，否则不要推翻，没有什么比犹豫不决更费神，没有什么比优柔寡断更徒劳。”凡是没有主见的人容易优柔寡断，未来的不确定性让人不知道要选择哪条道路，选择之前并没有绝对的对与错，选择之后你的做法才是关键。未来具有不确定性，但是你整个人在时间上存在连续性和一定程度的确定性。
如何应对嫉妒?“治愈嫉妒的唯一方法是幸福，发生了愉悦的事情，我们应该尽情享受，而不是胡思乱想” 嫉妒想法的产生在于可比性，要把可必性的前提去掉，每个人都是独一无二的个体，有属于自己的机会和运气。如何应对舆论，“我们对舆论的尊重应该以避免饥饿和牢狱为限度，超过一定限度就是自愿屈服于不必要的暴政，还可能让舆论以各种方式干扰幸福。”
如何应对情绪变化?“人不应该被自己的情绪左右，一会儿相信这个，一会儿相信那个”情绪及其异变且不稳定，青少年时期大多处于情绪易变，随着年龄增长，情绪会更加平和。
罗素在书中提出，“幸福从根本上来自于对其他人和物的友善和关注。”“想要在世上获得幸福，人不能把自己当做时日无多的个体，而要把自己当做生命长河的一部分。”罗素应该获得幸福提供了切实可行的建议，“一个人可以通过很多方式获得幸福，最重要的一种方式就是发自内心且毫不勉强的爱很多人。”这一方式对人的要求很高，可以爱自然爱有趣的人，但爱很多人需要一定的胸怀。人的兴趣也是获得幸福的另一途径，“人的兴趣越广，获得幸福的机会就越多，就越不可能受命运摆布，因为即使失去了一样，还有另外一样。”工作如何让人有幸福感，“有两个因素使得工作变得有趣，一是能运用技能，二是有建设性。”
罗素描写了幸福的人生活状态是：“幸福的人客观的生活，自由的爱，广泛的关注。他因为爱和关切而幸福，也因为被爱和关切而幸福。”罗素强调最重要的是要找到一种能满足天性的生活。